naisanpo

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体作り


体作りは大切だなぁと25歳になって今更ながら思い、
最近筋トレはじめましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

といっても、

・腹筋20回を3セット
・腕立て伏せ40回を2セット
・背筋30回を2セット

なんていう単純なものです(^▽^;)

自分にあったプログラムってどうやって決めればいいんですかね??


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